Coaching bei beruflicher Überforderung · München · auch online
Coaching bei beruflicher Überforderung in München
Wenn berufliche Verantwortung, innere Anspannung oder dauernder Druck zu viel werden, kann ein professioneller Gesprächsraum helfen, die Situation zu ordnen und nächste Schritte klarer zu sehen.
Berufliche Überforderung zeigt sich nicht immer laut. Manchmal funktioniert man nach außen weiter, während innerlich Erschöpfung, Druck, Unruhe oder das Gefühl entstehen, nicht mehr richtig zur Ruhe zu kommen.
Wann Coaching bei beruflicher Überforderung sinnvoll sein kann
Coaching kann hilfreich sein, wenn berufliche Belastung nicht mehr nur eine vorübergehende Phase ist, sondern sich als dauerhafte innere Anspannung, Entscheidungsdruck oder wiederkehrendes Muster zeigt.
- Sie funktionieren nach außen, fühlen sich innerlich aber dauerhaft angespannt.
- Sie haben das Gefühl, ständig reagieren zu müssen und kaum noch Gestaltungsspielraum zu haben.
- Berufliche Themen lassen Sie auch nach Feierabend nicht los.
- Entscheidungen fallen schwerer, obwohl Sie eigentlich erfahren und kompetent sind.
- Sie spüren körperliche Anspannung, Unruhe oder Erschöpfung.
- Sie merken, dass reines Nachdenken nicht mehr ausreicht.
Ein vertraulicher Raum zum Sortieren
In Phasen beruflicher Überforderung fehlt oft nicht Wissen oder Kompetenz. Häufig fehlt ein geschützter Raum, in dem die eigene Situation mit Abstand betrachtet werden kann.
Im Coaching geht es darum, zu verstehen, was gerade wirkt: äußere Anforderungen, Rollenbilder, Erwartungen, innere Antreiber, Grenzen, Konflikte oder wiederkehrende Reaktionsmuster.
Ziel ist nicht, noch besser zu funktionieren. Ziel ist, wieder klarer zu erkennen, was belastet, was verändert werden kann und welche nächsten Schritte realistisch und tragfähig sind.
Typische Themen
- dauerhafte berufliche Anspannung
- Überforderung trotz hoher Leistungsfähigkeit
- Konflikte zwischen Verantwortung, Erwartungen und eigenen Grenzen
- Entscheidungsdruck oder das Gefühl, festzustecken
- Schwierigkeiten, abzuschalten oder innerlich zur Ruhe zu kommen
- wiederkehrende Muster im Umgang mit Druck, Leistung oder Anerkennung
- berufliche Neuorientierung oder Klärung der nächsten Schritte
Wie ich arbeite
Meine Arbeit verbindet systemisches Coaching, psychologisch fundierte Reflexion und achtsamkeitsorientierte Elemente. Wir betrachten nicht nur die äußere Arbeitssituation, sondern auch die inneren Dynamiken, die Belastung verstärken können.
Manche Themen zeigen sich nicht nur als Gedanke, sondern auch als körperliche Anspannung, Druck, Rückzug, Reizbarkeit oder Erschöpfung. Auf Wunsch können deshalb auch Hakomi-inspirierte, achtsamkeits- und körperorientierte Elemente einfließen.
Die Arbeit bleibt klar im Rahmen von Coaching und persönlicher Begleitung. Sie ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Rahmen
Erstgespräch:
30 Minuten · telefonisch, online oder nach Absprache in München
Coaching-Sitzungen:
75 Minuten · vor Ort in München oder online
Honorar:
190 € pro Sitzung
Sessions are also available in English.
Ort der Gespräche
Persönliche Gespräche finden in ruhigen Coaching- und Meetingräumen in München statt:
Kitchen2Soul Coaching- / Meetingräume
Schlörstraße 1
80634 München
Oder: Praxis am Nussbaumpark
zwei Gehminuten vom Sendlinger Tor entfernt
Nußbaumstraße 14
80336 München
Online-Coaching ist ebenfalls möglich.
Wichtige Einordnung
Coaching kann bei beruflicher Klärung, Reflexion und persönlicher Entwicklung unterstützen. Es ersetzt jedoch keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine Krisenintervention.
Wenn im Erstgespräch deutlich wird, dass ein anderer Rahmen sinnvoller ist, kann dies gemeinsam eingeordnet werden.
Verwandte Themen
Wenn berufliche Überforderung stark mit Verantwortung, Rolle oder Entscheidungsdruck verbunden ist, kann auch Führungskräfte-Coaching in München passend sein.
Mehr zur grundsätzlichen Arbeitsweise finden Sie auf der Seite Systemisches Coaching in München .
Häufige Fragen
Wann ist Coaching bei beruflicher Überforderung sinnvoll?
Coaching kann sinnvoll sein, wenn beruflicher Druck, innere Anspannung oder Überforderung nicht mehr nur kurzfristig auftreten, sondern die eigene Klarheit, Entscheidungsfähigkeit oder Erholung dauerhaft beeinträchtigen.
Ist berufliche Überforderung schon ein therapeutisches Thema?
Nicht immer. Manche Situationen lassen sich gut im Coaching klären. Wenn jedoch starke Erschöpfung, depressive Symptome, Panik, akute Krisen oder medizinische Fragen im Vordergrund stehen, kann ein therapeutischer oder ärztlicher Rahmen sinnvoller sein.
Muss ich vor dem Erstgespräch genau wissen, was mein Thema ist?
Nein. Ein paar Stichpunkte reichen aus. Das Erstgespräch dient gerade dazu, die Situation gemeinsam einzuordnen und zu prüfen, ob Coaching ein passender Rahmen ist.
Findet das Coaching in München oder online statt?
Beides ist möglich. Gespräche können vor Ort in München oder online stattfinden.
Wenn Sie merken, dass berufliche Belastung gerade zu viel Raum einnimmt, kann ein erstes Gespräch helfen, die Situation zu sortieren.