Systemisches Coaching und psychologische Begleitung in München
Nach außen läuft es. Innen nicht mehr.
Sie halten im Beruf und privat alles am Laufen, und trotzdem stimmt etwas nicht mehr. Ich begleite Sie dabei, zu sortieren, was das ist und wie es weitergehen kann.
Ein ruhiger Raum für Orientierung, Selbstklärung und neue Handlungsspielräume — vor Ort in München oder online.
Erkennen Sie sich wieder?
Oft ist es nicht das eine Problem, sondern ein Gefühl, das nicht mehr weggeht.
Berufliche Überforderung
Wenn die Arbeit nicht mehr aufhört, auch wenn der Tag vorbei ist.
Mehr dazu → KonflikteKonflikte mit Führung und Kollegen
Wenn dieselbe Art von Konflikt sich über Stellen und Vorgesetzte hinweg wiederholt, geht es selten nur um die andere Person.
Mehr dazu → SelbstwertSelbstwert und Hochstapler-Gefühl
Wenn äußere Erfolge innerlich nicht ankommen und Sie ständig damit rechnen, dass es jemand merkt.
Mehr dazu → SportSport, Leistung und innere Unruhe
Wenn Training Kraft gibt und eine Pause trotzdem kaum auszuhalten ist. Was trägt Sie, und was treibt Sie?
Mehr dazu → LebensmitteNeuorientierung und Lebensmitte
Wenn alte Ziele nicht mehr tragen und die neuen noch nicht da sind.
Mehr dazu → BeziehungTrennung und Beziehungskrise
Wenn beruflicher Druck und private Neuordnung zusammenfallen und beides gleichzeitig kippt.
Mehr dazu → AnspannungNicht abschalten können
Gedanken kreisen weiter, der Körper bleibt angespannt, Erholung gelingt nicht mehr richtig.
Mehr dazu → Technologischer WandelAngst, ersetzt zu werden
Wenn Ihr Beruf sich schneller verändert als Ihr Bild von sich selbst. Ich kenne die Dynamik aus mehr als 25 Jahren in Technologieunternehmen und den eigenen beruflichen Wechsel.
Mehr dazu → Neue LebensphaseWenn die Kinder aus dem Haus sind
Eine Rolle endet, die Jahrzehnte getragen hat. Dass das nicht nur Erleichterung ist, sagt kaum jemand laut.
Mehr dazu →
Persönlich
Wer Sie begleitet
Ich bin Klaus Nemelka, psychologischer und systemischer Coach. Mehr als 25 Jahre war ich in Führungspositionen internationaler Medien-, IT- und Technologieunternehmen tätig. Leistungsdruck, Sichtbarkeit und stetige Veränderung kenne ich deshalb nicht nur aus der Theorie.
Ich begleite Menschen, die sich in einer persönlich oder beruflich belastenden Situation neu orientieren möchten – besonders dann, wenn private Themen und berufliche Anforderungen ineinandergreifen. Wenn die Fragen vor allem aus Ihrer beruflichen Rolle kommen, aus Verantwortung und Entscheidungsdruck, finden Sie mehr unter Führungskräfte-Coaching in München.
Meine Aus- und Weiterbildungen umfassen systemische Therapie, EMDR, IFS und Ego-State-Therapie. Im Coaching nutze ich daraus die Perspektiven und Methoden, die zum jeweiligen Anliegen passen – psychologisch fundiert und klar abgegrenzt von Psychotherapie.
Sätze, mit denen viele Menschen kommen
Oft beginnt Klärung nicht mit einer fertigen Fragestellung, sondern mit einem inneren Satz, der immer wieder auftaucht.
Was Klientinnen und Klienten berichten
Eine Klientin und ein Klient beschreiben, was ihnen in der Begleitung geholfen hat.
„Fachlich war ich immer sicher. Aber sobald ich vor einer größeren Runde stand und das Gespräch führen sollte, war von dieser Sicherheit kaum noch etwas da. Lange dachte ich, mir fehlt dafür etwas. Im Coaching wurde mir klar, dass es weniger um mein Können ging als um den Druck, den ich mir in solchen Momenten machte. Besonders geholfen haben mir die ruhigen, praktischen Fragen und dass wir ganz konkret ausprobiert haben, wie ich auch vor einer Gruppe „bei mir“ bleiben kann.“
„Ich war ziemlich am Ende und wollte keine Entscheidung treffen, die nur aus der Erschöpfung kam. Im Coaching haben wir sortiert, was mich von außen belastete und welchen Druck ich mir selbst machte. So konnte ich wieder sehen, was überhaupt zur Wahl stand. Am Ende hatte ich keinen großen Plan, aber eine Richtung, die sich nach meiner anfühlte.“
Arbeitsweise
Psychologisch fundiert, achtsam und klar strukturiert
Die Begleitung verbindet systemische Perspektiven, psychologische Reflexion, achtsamkeits- und körperorientierte Elemente sowie ressourcenorientierte Stabilisierung. Ziel ist nicht schnelle Selbstoptimierung, sondern mehr Orientierung, innere Stabilität und ein klarerer nächster Schritt.
Gefühle, Körperreaktionen und wiederkehrende Muster werden nicht weggedrückt, sondern verstanden, eingeordnet und regulierbarer gemacht.
Kritisches Denken ist dabei kein Hindernis. Wir müssen nichts glauben. Wir prüfen gemeinsam, was nachvollziehbar, stimmig und hilfreich ist.
Systemisch denken
Situationen werden im Zusammenhang betrachtet: Rollen, Beziehungen, Erwartungen, innere Antreiber und äußere Rahmenbedingungen.
Körperliche Resonanz einbeziehen
Der Körper zeigt häufig, was der Verstand noch kontrollieren möchte. Körperwahrnehmung kann helfen, innere Reaktionen früher zu erkennen.
Stabilisierung ermöglichen
EMDR-basierte Stabilisierung kann unterstützen, wenn innere Anspannung, Überforderung oder festhängende Reaktionsmuster mehr Abstand brauchen. Sie ersetzt keine Psychotherapie.
Was Coaching leisten kann — und was nicht
Klarheit München bietet Coaching und persönliche Begleitung. Das Angebot ist psychologisch fundiert, aber keine Psychotherapie, keine Diagnostik und keine medizinische Behandlung.
| Coaching kann passend sein, wenn … | Coaching ersetzt nicht … |
|---|---|
| Sie Orientierung in einer beruflichen oder persönlichen Situation suchen. | Psychotherapie, Diagnostik oder medizinische Behandlung. |
| Sie innere Muster, Rollen oder Reaktionen besser verstehen möchten. | Akute Krisenintervention oder Behandlung schwerer psychischer Erkrankungen. |
| Sie Selbstregulation, Abstand und neue Handlungsspielräume entwickeln möchten. | Suchtbehandlung, Traumatherapie oder ärztliche Abklärung. |
Ort und Rahmen
Persönlich in München oder online
Die Gespräche finden in ruhigen Praxisräumen nahe dem Sendlinger Tor statt. Wenn es für Sie besser passt, ist die Begleitung auch online per Zoom, Google Meet oder Microsoft Teams möglich.
Vor Ort
Praxisräume Nußbaumstraße 14, München – wenige Minuten vom Sendlinger Tor entfernt.
Online
Gespräche per Zoom, Google Meet oder Microsoft Teams sind auf Deutsch und Englisch möglich – vertraulich und klar strukturiert.
Honorar und Ablauf
Eine Sitzung dauert 75 Minuten, das ausführliche Erstgespräch 75 bis 90 Minuten. Alle aktuellen Honorare und der Ablauf stehen gebündelt auf einer Seite.
Häufige Fragen
Ein kurzer Überblick zu Rahmen, Kosten und Abgrenzung. Weitere Details können im Erstgespräch geklärt werden.
Ist das Psychotherapie?
Nein. Das Angebot umfasst Coaching und persönliche Begleitung. Es ersetzt keine Psychotherapie, keine medizinische Diagnostik und keine Behandlung psychischer Erkrankungen.
Was kostet Coaching bei Klarheit München?
Alle aktuellen Honorare, Zeitrahmen und Hinweise zum Ablauf finden Sie gebündelt unter Honorar und Ablauf.
Für wen ist Coaching bei Klarheit München geeignet?
Das Angebot richtet sich an Menschen in anspruchsvollen beruflichen oder persönlichen Situationen, die Überforderung, Entscheidungsdruck, innere Muster oder belastende Reaktionen besser verstehen und neue Handlungsspielräume entwickeln möchten.
Was bedeutet körperorientierte Arbeit im Coaching?
Körperorientierte Arbeit bedeutet, körperliche Wahrnehmungen als Resonanzraum für Gefühle, Stressmuster und innere Reaktionen zu nutzen. Sie dient der Reflexion, Stabilisierung und Selbstwahrnehmung im Coaching.
Wie nutzen Sie Elemente aus der EMDR-Arbeit?
Ich nutze im Coaching ausschließlich ressourcen- und stabilisierungsorientierte Elemente, etwa bilaterale Stimulation, Ressourcenverankerung und Distanzierungsübungen. Das ist keine Traumatherapie und keine Behandlung psychischer Erkrankungen.
Muss ich mein Anliegen schon klar formulieren können?
Nein. Oft beginnt die Begleitung genau dort: mit dem Sortieren von Gedanken, Gefühlen, Erwartungen und möglichen nächsten Schritten.
Ich frage solche Dinge sonst einer KI. Was ist hier anders?
Eine KI kann beim Sortieren, Formulieren und beim Finden einer zweiten Sicht sehr nützlich sein. Sie werden von mir nicht hören, dass Sie das lassen sollen.
Ihre Grenze: Sie erlebt Sie nicht. Körperreaktionen, Ausweichen oder Widersprüche sieht sie nur, wenn Sie sie selbst beschreiben. Wenn das eigene Muster gerade nicht erkannt wird, kann eine plausible Antwort es ungewollt bestätigen. Im Gespräch kann ich dort nachfragen, wo etwas schnell übersprungen, wiederholt oder widersprüchlich wird.
Ein erster Schritt muss noch keine fertige Lösung sein.
Im Erstgespräch geht es darum, Ihr Anliegen zu sortieren, den passenden Rahmen zu klären und zu prüfen, ob die Begleitung für Ihre Situation stimmig ist.