Psychologisch fundiertes Coaching & persönliche Begleitung in München
Psychologisch fundiertes Coaching und Orientierung in schwierigen Lebenssituationen
Diese Form der Begleitung richtet sich an Menschen, die sich aktuell belastet fühlen und ihre Situation in einem professionellen Gesprächsrahmen klären möchten.
Im Mittelpunkt steht das Verstehen von inneren Konflikten, wiederkehrenden Mustern und Entscheidungssituationen – mit dem Ziel, wieder mehr Orientierung und Handlungsspielraum zu gewinnen.
Wenn Verstehen allein nicht ausreicht, kann ergänzend Hakomi-inspirierte, achtsamkeits- und körperorientierte Reflexion einfließen. Dabei geht es darum, innere Reaktionen im Moment bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Typische Situationen
- persönliche Krisen
- schwierige Entscheidungen
- wiederkehrende Konflikte
- Übergangsphasen
- anhaltendes Grübeln
- belastende Beziehungsmuster
- innere Reaktionen, die stärker sind als das rationale Verstehen
Worum es in der Begleitung geht
Viele Menschen erleben schwierige Lebenssituationen nicht nur als belastend, sondern auch als innerlich unübersichtlich. Gedanken kreisen, Entscheidungen bleiben offen und trotz intensiven Nachdenkens entsteht keine echte Bewegung.
Manchmal ist ein Thema rational bereits verstanden – und fühlt sich innerlich trotzdem fest, eng oder blockiert an. Genau hier kann es hilfreich sein, nicht nur über die Situation zu sprechen, sondern auch die eigene innere Reaktion bewusster wahrzunehmen.
Ein professionelles Gespräch kann helfen, die eigene Situation klarer zu sehen, innere und äußere Dynamiken einzuordnen und wieder tragfähige nächste Schritte zu entwickeln.
Arbeitsweise
Die Begleitung erfolgt gesprächsbasiert und strukturiert. Je nach Anliegen arbeite ich mit inneren Anteilen sowie mit EMDR-basierten Methoden zur Stabilisierung, wenn dies im Rahmen der Begleitung sinnvoll ist.
Ergänzend nutze ich Hakomi-inspirierte Elemente aus der achtsamkeits- und körperorientierten Arbeit. Der Körper wird dabei nicht behandelt, sondern als Resonanzraum verstanden: Was zeigt sich, wenn ein Thema nicht nur besprochen, sondern im Moment bewusst wahrgenommen wird?
Ziel ist es, automatische Reaktionsmuster besser zu erkennen, innere Spannungen einzuordnen und daraus neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Meine Arbeit ist psychologisch fundiert, aber nicht therapeutisch. Ich stelle keine Diagnosen und biete keine psychotherapeutische Behandlung an.
Optional: Reflexion zwischen den Gesprächen
Auf Wunsch kann eine strukturierte, AI-unterstützte Reflexion genutzt werden, um Gedanken, emotionale Reaktionen oder belastende Situationen zwischen den Sitzungen festzuhalten.
Die eigentliche Klärung und Einordnung erfolgt im persönlichen Gespräch.
Rahmen
75 Minuten
150 €
Online oder in München
Sessions can also be conducted in English.
Viele Menschen nehmen ein erstes Gespräch in Anspruch, wenn sie merken, dass sie allein nicht mehr weiterkommen.
Ein erstes Gespräch dient vor allem der Klärung – nicht der Verpflichtung.
Ein erstes Gespräch hilft vielen Menschen, ihre Situation besser einzuordnen und zu klären, ob und wie eine Begleitung sinnvoll sein kann. Es kann auch helfen einzuschätzen, ob eher Coaching, persönliche Begleitung oder ein anderer professioneller Rahmen passend ist.