Systemisches Coaching in München und online
Systemisches Coaching und persönliche Begleitung in München
Wenn Beruf, Beziehungen, Erwartungen und innere Reaktionen zusammenwirken, reicht Weiterdenken allein manchmal nicht mehr aus. Ein professionelles Gespräch kann helfen, die Situation zu ordnen und wieder Handlungsmöglichkeiten zu erkennen.
Sie müssen Ihr Anliegen dafür noch nicht fertig formuliert haben. Wir beginnen bei dem, was Sie aktuell beschäftigt.
Worum es in der Begleitung geht
Meine Arbeit verbindet systemische Perspektiven mit psychologisch fundiertem Coaching. Im Mittelpunkt steht nicht die schnelle Antwort auf eine einzelne Frage, sondern das gemeinsame Verstehen von Zusammenhängen: Was geschieht in Ihrer Situation? Welche Personen, Rollen und Erwartungen wirken mit? Welche inneren Reaktionen werden dadurch ausgelöst?
Eine berufliche Entscheidung kann beispielsweise mit Selbstwert, Loyalität oder dem Wunsch nach Sicherheit verbunden sein. Ein wiederkehrender Konflikt kann durch unklare Zuständigkeiten verstärkt werden. Und anhaltendes Grübeln kann entstehen, wenn mehrere wichtige Bedürfnisse gleichzeitig berücksichtigt werden sollen.
Wir betrachten solche Zusammenhänge als prüfbare Hypothesen. Sie sind keine Diagnose und keine fertige Erklärung über Sie. Entscheidend ist, ob daraus mehr Klarheit und ein sinnvoller nächster Schritt entstehen.
Typische Themen
Systemisches Coaching kann passen, wenn Sie mehr Orientierung in einer persönlichen oder beruflichen Situation suchen.
Entscheidungen und Übergänge
Wenn mehrere Wege vernünftig erscheinen, aber keiner davon innerlich eindeutig ist.
Druck und Überforderung
Wenn Verantwortung, Perfektionismus oder dauerhafte Anspannung den Zugang zu Prioritäten und Grenzen erschweren.
Selbstwert und Sichtbarkeit
Wenn Kompetenz vorhanden ist, Präsentationen, Kritik oder das Vertreten der eigenen Position aber starke Unsicherheit auslösen.
Konflikte und Beziehungen
Wenn Gespräche vermieden werden, Rollen verschwimmen oder Sie sich wiederholt zwischen Anpassung und Rückzug erleben.
Berufliche Neuorientierung
Wenn unklar ist, ob Aufgabe, Umfeld oder die eigene Ausrichtung nicht mehr passt.
Grübeln trotz intensiver Analyse
Wenn Sie eine Situation gedanklich immer wieder durchdringen, aber daraus weder Entlastung noch Bewegung entsteht.
Wie ich arbeite
Ich arbeite gesprächsbasiert, strukturiert und ressourcenorientiert. Ausgangspunkt ist meist eine konkrete Situation aus Ihrem heutigen Leben. Biografische Zusammenhänge beziehen wir nur ein, wenn sie für die aktuelle Klärung hilfreich sind.
Situation sortieren
Was ist äußerlich geschehen? Was haben Sie gedacht, gefühlt und getan? Welche Bedingungen und Erwartungen wirkten mit?
Muster verstehen
Wir prüfen wiederkehrende Reaktionen, innere Antreiber und mögliche Schutzstrategien. Auch widersprüchliche innere Anteile können als Denkmodell hilfreich sein.
Ressourcen stärken
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und körperbezogene Wahrnehmung können helfen, Anspannung früher zu bemerken und mehr Abstand zu gewinnen. EMDR-basierte Elemente nutze ich im Coaching ausschließlich ressourcen- und stabilisierungsorientiert.
Nächsten Schritt erproben
Aus der Klärung kann ein kleines Experiment entstehen: ein Gespräch, eine Grenze, eine Beobachtung oder eine Entscheidungsvorbereitung. Wir prüfen anschließend, was sich tatsächlich bewährt hat.
Die Zusammenarbeit gehört zur Klärung
Gute Fragen und Methoden reichen nicht, wenn Sie sich im Gespräch nicht verstanden fühlen. Deshalb prüfen wir regelmäßig, ob Ziel, Tempo und Vorgehen für Sie stimmig sind. Sie dürfen skeptisch sein, eine Deutung zurückweisen oder eine Übung ablehnen.
Gerade analytische Menschen möchten häufig keine Floskeln oder vorschnellen Erklärungen. Das ist willkommen. Wir prüfen gemeinsam, was nachvollziehbar und praktisch hilfreich ist.
Rahmen und Honorar
Eine Sitzung dauert 75 Minuten, das ausführliche Erstgespräch 75 bis 90 Minuten. Alle aktuellen Honorare, der Ablauf und die Bedingungen stehen gebündelt auf einer Seite:
Termine sind in München nahe dem Sendlinger Tor oder online per Zoom, Google Meet oder Microsoft Teams möglich. Gespräche können auf Deutsch oder Englisch stattfinden.
Coaching ist keine Psychotherapie
Klarheit München bietet systemisches Coaching und persönliche Begleitung. Das Angebot umfasst keine Diagnostik, keine medizinische Behandlung, keine Psychotherapie und keine Traumatherapie.
Belastende Erfahrungen können als Hintergrund eines aktuellen Coachingthemas benannt werden. Die gezielte Verarbeitung traumatischer Erinnerungen oder Behandlung psychischer Erkrankungen gehört jedoch in einen psychotherapeutischen beziehungsweise medizinischen Rahmen.
Wenn ein anderer fachlicher Rahmen sinnvoller erscheint, spreche ich das offen an.
Häufige Fragen
Muss mein Anliegen bereits klar sein?
Nein. Oft ist das Sortieren des Anliegens der erste sinnvolle Schritt. Ein konkretes Beispiel aus Ihrem Alltag genügt als Einstieg.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das lässt sich nicht pauschal festlegen. Wir überprüfen regelmäßig, ob die Begleitung hilfreich und zielgerichtet ist.
Bekomme ich konkrete Ratschläge?
Ich bringe Struktur und fachliche Einordnung ein, wo sie hilfreich sind. Entscheidungen bleiben bei Ihnen und sollen zu Ihrer tatsächlichen Situation passen.
Ein erster Schritt muss noch keine fertige Lösung sein.
Im kostenfreien Kennenlerngespräch klären wir, worum es bei Ihnen gerade geht und ob eine Begleitung bei Klarheit München passend sein kann.
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